{"id":72458,"date":"2025-12-23T11:50:47","date_gmt":"2025-12-23T17:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/elconspirador.com.mx\/?p=72458"},"modified":"2025-12-23T11:50:47","modified_gmt":"2025-12-23T17:50:47","slug":"imss-pide-no-excederse-en-alimentacion-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elconspirador.com.mx\/?p=72458","title":{"rendered":"IMSS PIDE NO EXCEDERSE EN ALIMENTACI\u00d3N EN NAVIDAD"},"content":{"rendered":"

Con motivo de las celebraciones decembrinas, especialistas en nutrici\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quer\u00e9taro invitaron a la poblaci\u00f3n a disfrutar de los alimentos t\u00edpicos de la temporada con moderaci\u00f3n, cuidando tanto la calidad como la cantidad de lo que se consume, a fin de evitar afectaciones a la salud.<\/span><\/span><\/p>\n

La jefa del Servicio de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica del Hospital General Regional (HGR) No. 1, la licenciada en nutrici\u00f3n Isabel Castillo <\/span><\/span>Lanestosa<\/span><\/span>, recomend\u00f3 mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada basada en el m\u00e9todo del Plato del Bien Comer, el cual establece que la mitad del platillo debe contener verduras, una cuarta parte cereales y el resto alimentos de origen animal.<\/span><\/span><\/p>\n

\u201cEs importante realizar al menos tres comidas al d\u00eda \u2014desayuno, comida y cena\u2014, adem\u00e1s de incluir dos colaciones, cuya funci\u00f3n es mantener niveles adecuados de saciedad y evitar el consumo excesivo de alimentos en las comidas principales\u201d, explic\u00f3.<\/span><\/span><\/p>\n

La especialista destac\u00f3 la importancia de moderar el consumo de bebidas azucaradas y alcoh\u00f3licas, ingerir al menos dos litros de agua simple al d\u00eda y mantener actividad f\u00edsica de manera regular, aun durante el periodo vacacional.<\/span><\/span><\/p>\n

En el caso de personas con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, insuficiencia renal o colesterol elevado, subray\u00f3 la necesidad de continuar con su tratamiento m\u00e9dico y evitar alimentos <\/span><\/span>ultraprocesados<\/span><\/span>, productos con az\u00facares a\u00f1adidos, embutidos, ahumados, enlatados, fritos, capeados y empanizados, ya que estos favorecen el descontrol metab\u00f3lico.<\/span><\/span><\/p>\n

Asimismo, recomend\u00f3 incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como guayaba, mandarina, naranja, toronja y lim\u00f3n, as\u00ed como verduras de hoja verde \u2014espinaca y acelga\u2014, que contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico y a la prevenci\u00f3n de enfermedades respiratorias propias de la temporada.<\/span><\/span><\/p>\n

Castillo <\/span><\/span>Lanestosa<\/span><\/span> exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a disfrutar de las celebraciones con responsabilidad, respetar los horarios de comida y cuidar las porciones para mantener una buena salud durante y despu\u00e9s de las fiestas decembrinas.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con motivo de las celebraciones decembrinas, especialistas en nutrici\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Quer\u00e9taro invitaron a la poblaci\u00f3n a disfrutar de los alimentos t\u00edpicos de la temporada con moderaci\u00f3n, cuidando tanto la calidad como la cantidad de lo que se consume, a fin de evitar afectaciones a la salud. La jefa del Servicio de Nutrici\u00f3n y<\/p>\n

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