ESPAÑA, EL PAÍS MÁS SANO DEL MUNDO

Bloomberg News clasificó recientemente la salud de 169 países de todo el mundo en función de factores como la esperanza de vida, el peso y el aire limpio. Para la lista de 2019, España subió cinco puestos al número uno, quitándole a Italia el puesto como la más saludable.

Con un “grado de salud” de 92.75 (de un posible 100), España superó fácilmente a países como los Estados Unidos, que obtuvo un 73.02 y quedó en el puesto 35. De hecho, se prevé que España supere a Japón por la esperanza de vida más alta del mundo para 2040; los expertos predicen que los españoles vivirán, en promedio, hasta los 85.7 años.

¿Qué podemos aprender de los españoles para fomentar una vida sana?

Siguen una dieta mediterránea

Los españoles también son famosos por su versión de la dieta mediterránea, que hace hincapié en el aceite de oliva, los frutos secos, el pescado y las legumbres, y menos carnes rojas, procesadas y productos horneados.

Un estudio de dieta de 2018 encontró que después de cinco años, las personas que comen una dieta mediterránea tenían un riesgo significativamente menor de un evento cardiovascular importante como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular en comparación con las personas que comen una dieta baja en grasas. Conoce 5 secretos de la dieta mediterránea. 

Tienen apetito por las verduras

Mientras que otros países del mundo buscan cada vez más alimentos envasados, los españoles están aumentando su ingesta de verduras.

Alrededor del 39% de los hombres españoles y la mitad de las mujeres españolas comen verduras todos los días, cifras que en realidad han aumentado desde 2001, según un informe del Observatorio Europeo de Sistemas y Políticas de Salud.

Comen mucha fruta

Las verduras no son el único tipo de producto popular en una dieta española. Alrededor del 58% de los hombres y el 67% de las mujeres comen fruta fresca todos los días, según el informe de salud.