DORMIR MÁS DURANTE EL FIN DE SEMANA PREVIENE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Un estudio reciente, publicado en la revista Sleep Health, sugiere que dormir más horas durante el fin de semana podría ser clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Los responsables de este descubrimiento fueron los investigadores de la Universidad Médica de Nanjing en China, tras examinar datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES).

Este estudio abarcó una muestra de 3 mil 400 adultos estadounidenses, mayores de 20 años, entre 2017 y 2018. La información recabada incluía datos sobre el sueño durante la semana laboral y los días de descanso, además de condiciones de salud como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes. Los resultados revelaron que aquellas personas que dormían al menos una hora más durante esos días, en comparación con los días laborales, mostraban tasas significativamente menores de afecciones cardiovasculares, incluyendo accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias y angina de pecho.

El doctor Marc Siegel, profesor clínico de medicina en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, aunque no participó en el estudio, enfatiza la importancia del sueño en la regulación hormonal y cómo su déficit incrementa el riesgo de padecimientos, según recogió el diario The New York Post. Siegel resalta que recuperar el sueño perdido durante el fin de semana puede realinear el riesgo de enfermedad cardíaca a niveles normales.